NEU: Besser Schlafen (coming soon)
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In diesem Kurs lernst du einfache Übungen, um dein Nervensystem selbst zu regulieren. Sie helfen bei Stress und Schlafproblemen.
50 €

Diese extrem einfachen und reduzierten Übungen aus der Feldenkraismethode und dem SounderSleepSystem helfen dir, dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, dein Körpergefühl zu verbessern und dein Gedankenkarussell anzuhalten. Regelmäßig, und vor allem bereits tagsüber praktiziert, bereiten sie dich darauf vor, abends leichter einzuschlafen und in der Nacht wieder leichter in den Schlaf zu finden.

Die Stärken der Übungen liegen bei den primären Schlafstörungen. Sie sind entstanden durch die Lebensführung und sind daher konditioniert, also gelernt. Das bedeutet, man kann sie auch wieder „verlernen“.

Dem gegenüber steht ein weites Spektrum an sekundären Schlafstörungen, hier liegt eine andere Grunderkrankung vor. Auf organischer Ebene sind es meist Schilddrüsendysfunktionen, neurologische Erkrankungen, aber auch unterschwellig können sich zu niedrige Werte im Blut (Eisen, Aminosäuren oder Eiweise) negativ auswirken. Ausserdem geht fast jede psychische Erkrankung mit einer Schlafstörung einher. Bitte erwäge in solchen Fällen auf jeden Fall einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren.

KURSINHALT

  1. Begrüßung / Hinweise zum Üben (3:48)
  2. Erklärung: Geheimer Handschlag (3:30)
  3. Der geheime Handschlag (11:46)
  4. Der geheime Handschlag mit Seitenwechsel (11:56)
  5. Die drei Atemräume (24:12)
  6. Atemsurfen auf dem Rücken (20:11)
  7. Der 1-2-3-4-Rhythmus (16:48)
  8. Erklärung: Die Fersen schieben (4:30)
  9. Die Fersen schieben (20:59)
  10. Es geht aufwärts (19:20)
  11. Erklärung: Raum Schaffen (5:05)
  12. Raum schaffen auf der rechten Seite (8:03)
  13. Die Zunge an der Wange (21:18)
  14. BONUS: Primäre und Sekundäre Schlafstörungen (8:35)

Preis

50 €

inklusive MwSt.

Der Kurs enthält

14

Lektionen

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