Termine absagen wegen Schmerzen?
Schluss damit.
Überlass deinen Schmerzen nicht die Kontrolle über dein Leben.
Immer wieder leidest du unter Schmerzen?
An einem Tag konntest du problemlos joggen, am nächsten schmerzen selbst beim Gehen deine Knie? Stundenlang konntest du mit deinen Nichten und Enkeln am Boden spielen, heute brauchen deine Knie zwischendurch eine Pause und du kommst nur mit Ach und Krach vom Boden hoch?
Dachtest du auch, dein Körper ist unverwüstlich?
Kaum Freizeit wegen zu vielen Arztbesuchen?
Vielleicht hast du schon Schmerzmittel probiert, um die Beschwerden zu lindern. Doch die Nebenwirkungen sind unangenehm, und die Tatsache, dass du sie regelmäßig einnehmen musst, ist frustrierend.
Vielleicht warst du auch bei einem Physiotherapeuten, aber die hohen Kosten und die zeitaufwendigen Termine machten es schwer, dranzubleiben. Und wenn die Schmerzen erneut auftauchen? Zurück zum Anfang.
Diese Alternativen sind nicht nur kostspielig, sondern machen dich auch abhängig von anderen – und die Mühen beginnen von Neuem, wenn die nächsten Beschwerden auftreten.
Es muss eine bessere Lösung geben. Eine mit mehr Selbstbestimmung.
Es muss eine Lösung geben, die das Problem an der Wurzel angeht. Eine Lösung, bei der du eigenständig etwas gegen deine Schmerzen unternehmen kannst. Eine natürliche Lösung ohne Nebenwirkungen und vor allem kostengünstig. Stell dir vor, du könntest in deinem eigenen Tempo arbeiten, ohne auf Termine oder Medikamente angewiesen zu sein. Stell dir vor, du könntest eigenständig und ohne zu zögern, mit einer Maßnahme beginnen, zuhause, ohne spezielles Equipment.
Eine solche Lösung gibt es: die Feldenkrais-Methode.
Die Feldenkrais-Methode wurde in den 1940er-Jahren vom israelischen Physiker und Kampfsportler Moshé Feldenkrais kreiert. Moshé hatte ein großes Verständnis und Gespür für die Art und Weise, wie wir Bewegung lernen und brachte seine gesammelten Erkenntnisse in der nach ihm benannten Methode zusammen.
Worum geht es also genau bei der Feldenkrais-Methode?
Mit Bewegung meinen wir heutzutage oftmals »Sport«. Wie oft hast du schon gehört, dass du dich mehr bewegen sollst, um gesund zu bleiben?
Dabei bewegen wir uns den ganzen Tag – sogar im Schlaf!
Anstatt dich »mehr« zu bewegen, lehrt dich die Feldenkrais-Methode, dich »bewusster« zu bewegen. Denn so realisieren wir, ob wir ungesunde Bewegungsmuster haben und lernen diese zu verändern, um Schmerzen und Einschränkungen zu verhindern.
Dank der Feldenkrais-Methode haben tausende Menschen ihren Körper bewusster wahrgenommen, Bewegungen neu erlernt und somit ihre Schmerzen verschwinden lassen können.
Wir helfen dir Schmerzen und Einschränkungen zu überwinden, indem wir Bewegungs- und Haltemuster verbessern.
psst,
Ich weiß, wie du dich fühlst …
Hey, ich bin Sonja. Mit 20 Jahren hatte ich einen Fahrradunfall, der mein Knie stark verletzt hatte. Mein Alltag änderte sich schlagartig und wurde fortan von Schmerzmitteln und Physioterminen dominiert. Schmerzen hatte ich trotzdem, und diese verschlimmerten sich sogar mit den Geburten meiner beiden Söhne. Doch dann begegnete ich der Feldenkrais-Methode. Ich erinnere mich ganz genau an meine erste Lektion, denn zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich so, als ob ich in einen Ozean eintauchen würde: leicht, beweglich, schmerzfrei.
Das erste Mal in Jahren hatte ich wieder Hoffnung, dass ich meine Bewegungsfreiheit und die Kontrolle über meinen Alltag zurückgewinnen kann. Und das tat ich auch. Feldenkrais hat mir derart geholfen, dass ich die Ausbildung zum Feldenkrais-Pracitioner gemacht habe. Seitdem ich die Methode in mein Leben integriert habe, bin ich wieder sportlich wie früher und so achtsam meinem Körper gegenüber wie noch nie zuvor.
Heute möchte ich dir dabei helfen, diese Transformation zu erleben, sodass du nie mehr deine Termine mit Freunden schmerzbedingt absagen musst. Ich möchte, dass auch du wieder allen sportlichen Aktivitäten nachgehen kannst, die du möchtest. Und ich wünsche mir, dass alle aktiv bleiben können, egal, wie alt sie sind.
Deshalb habe ich mich mit anderen Feldenkrais-Practitioner zusammengeschlossen, und movecademy gegründet. Eine Online-Plattform mit Feldenkrais-Lektionen, damit du selbstständig und ganz einfach von zu Hause aus neue Bewegungen entdeckst, mit denen du deine Schmerzen beseitigen oder zumindest stark lindern kannst.
Bequem zuhause
Keine Anfahrt & die Vorteile deiner eigenen 4 Wände genießen
Zu jeder Zeit
Genau die Lektionen, die du brauchst, genau dann, wann es dir passt
Kraft für Wandel
Nutze das immense Potential deines Gehirns für Veränderung und entdecke neue Bewegungsmuster
Kein Equipment
Du brauchst keine spezielle Ausstattung, es genügen bequeme Kleidung und Unterlage
Keine Erfahrung
Du brauchst keine Erfahrung oder musst nicht sportlich fit sein
Als movecademy Mitglied bekommst du ...
- 200+ Lektionen
- LIVE-Klassen, mit der Möglichkeit Fragen zu stellen
- Filterfunktion, für eine schnelle und einfache Suche
- Team von unterschiedlichen Practicioner
- Serien für Inspiration
Es gibt Lektionen von 5 bis 45 Minuten
Du hast keine Zeit für einen Kurs? Verstehen wir total. Zeit ist unser kostbarstes Gut und manche haben davon eher wenig zur Verfügung.
Auf movecademy gibt es Feldenkrais-Lektionen von 5 bis zu 45 Minuten oder wenn du möchtest sogar bis zu einer ganzen Stunde. Du kannst die Lektionen nach der Zeit, die du hast, auswählen …
Ich habe keine Schmerzen mehr an Nacken und Rücken, obwohl ich viel am Schreibtisch sitze. Ich bewege mich bewusster und fühle mich viel beweglicher!
Die Übungen sind sehr verständlich angeleitet und danach fühle ich mich richtig energiegeladen.
Es macht einfach Spaß!
Katrin,
54 Jahre
Ich schätze die große fachliche Kompetenz und die einfühlsame Art der Übermittlung sehr.
Ich kann die Lektionen prima zu Hause nachvollziehen.
Feldenkrais hat mir geholfen, dass ich mich viel besser fühle.
Mit über 70 Jahren bin ich ziemlich beweglich und fit.
Anita,
73 Jahre
movecademy ist für dich, wenn …
- … du chronische Schmerzen oder Einschränkungen hast.
- … du einen Unfall hattest und wieder in den Alltag zurückfinden willst.
- … du beweglicher werden möchtest.
- … du im Alltag viel sitzt.
- … du fit bleiben willst bis ins hohe Alter.
- … du resilienter gegen Schmerzen werden möchtest.
movecademy ist eher nichts für dich, wenn …
- … die Ursache deiner Schmerzen Unverträglichkeiten auf Essen oder Medikamenten ist.
- … die Ursache deiner Schmerzen akute Entzündungen sind.
- … du Muskeln aufbauen möchtest
- … du eigentlich Ausdauertraining machen möchtest (Tipp: Da die Lektionen die Koordination verbessern, sind sie dafür aber eine gute Grundlage)
- … du nach einer schnellen Lösung suchst, aber keine Übungen machen möchtest.
Abo wählen
14 Tage kostenlos testen*
MOVE.
EASY.-
monatlich neue Lektionen
-
smartes Filtersystem
-
alle Kurse & Serien
-
LIVE-Veranstaltungen
MOVE.
SMART.-
50 € sparen zum Monatsabo
-
monatlich neue Lektionen
-
smartes Filtersystem
-
alle Kurse & Serien
-
LIVE-Veranstaltungen
* Du erhältst sofort Zugang zum Mitgliedschaftsbereich, die ersten 14 Tage sind kostenlos.
Der Verkauf findet über den deutschen Anbieter digistore24 statt. Bevor dein Konto mit dem fälligen Betrag belastet wird, erhältst du von ihm wenige Tage davor eine Erinnerungs-E-Mail.
Du kannst jederzeit, mit Wirkung zum Ende des Abrechnungszeitraums, kündigen.
MONATS-ABO | JAHRES-ABO |
|---|---|
spare 50 € | |
Filtersystem | Filtersystem |
+ 200 Lektionen | + 200 Lektionen |
LIVE-Events | LIVE-Events |
29 € | 298 € |
Jetzt registrieren | Jetzt registrieren |
* Du erhältst sofort Zugang zum Mitgliedschaftsbereich, die ersten 14 Tage sind kostenlos.
Der Verkauf findet über den deutschen Anbieter digistore24 statt. Bevor dein Konto mit dem fälligen Betrag belastet wird, erhältst du von ihm wenige Tage davor eine Erinnerungs-E-Mail.
Du kannst jederzeit, mit Wirkung zum Ende des Abrechnungszeitraums, kündigen.
Wir haben für dich gerechnet:
Nur eine einzige Massage à 60 Minuten kostet etwa so viel wie 3 Monate movecademy Mitgliedschaft. Deine Medikamente und die Zeit, die alle Termine kosten, sind hier noch gar nicht einberechnet …
Für meine körperliche Gesundheit investiere ich gerne 82 Cent pro Tag.
Darüber hinaus
geben dir Feldenkrais-Übungen:
Unabhängigkeit
Fertig mit der nie endenden Terminsuche bei Therapeuten. Mit Feldenkrais kannst du endlich selbst etwas gegen Schmerzen tun.
Mehr Achtsamkeit
Unsere achtsamen Bewegungen bringen dich ins Hier und Jetzt. Dadurch wirst du weniger Stress empfinden und Herausforderungen entspannter entgegenblicken.
Vitalität bis ins hohe Alter
Denn wenn wir uns schmerzfrei und ohne Einschränkung bewegen können, bleiben wir auch mit zunehmendem Alter aktiv und vital.
Endlich habe ich etwas gefunden, das ich selbst tun kann, wenn der Nacken verspannt ist. Manchmal kommt die Verspannung wieder, aber ich nehme es jetzt früher wahr und kann mit den Übungen prima gegensteuern …
Daniela,
42 Jahre
Kein Risiko:
Geld-zurück-Garantie
Wir möchten, dass deine Erfahrung mit unseren Angeboten so reibungslos wie möglich verläuft. Daher bieten wir dir die Möglichkeit, dein Abo jederzeit* zu kündigen oder zurückzugeben.
Wenn du aus irgendeinem Grund – also wirklich: aus irgendeinem Grund – der Meinung bist, dass sich diese Investition nicht gelohnt hat, schreib uns eine Mail an support@movecademy.de.
* Mit Wirkung zum Ende des Abrechnungszeitraums
Häufig gestellte Fragen zu Feldenkrais
Wie oft hast du schon gehört, dass du dich bewegen sollst, um gesund zu bleiben? Dabei bewegen wir uns den ganzen Tag – sogar im Schlaf! Anstatt dich »mehr« zu bewegen, lehrt dich die Feldenkrais-Methode, dich »bewusster« zu bewegen. Denn so realisieren wir, ob wir ungesunde Bewegungsmuster haben und lernen diese zu verändern, um Schmerzen und Einschränkungen zu verhindern.
In diesem Video erklären wir ausführlich, was Feldenkrais ist:
Absolut. Genau dafür sind sie gemacht. Du solltest dann allerdings die Bewegungen nur so groß und oft machen, dass sie dir nicht weh tun.
Bitte verstärke den Schmerz auch nicht zusätzlich, sondern bleib in deiner Komfortzone. Dein Bewegungsspielraum wird sich nach und nach von ganz allein erweitern.
Anders als traditioneller Sport legt Feldenkrais den Fokus nicht auf Leistung oder Ausdauer.
Es ist eher eine Methode, die die Qualität der Bewegung betont. Für manche ist Feldenkrais der Schritt, bevor sie sportliche Aktivitäten wieder aufnehmen können (falls sie davor aufgrund ihrer Schmerzen von einem aktiven Leben abgehalten wurden). Es kann aber auch als Ergänzung zu sportlichen Aktivitäten dienen, da es die Beweglichkeit verbessert und die Verletzungsgefahr verringert.
Hier findest du noch mehr Infos
Die Frequenz kann variieren, da jeder Körper unterschiedlich reagiert. Einige Menschen spüren bereits in der ersten Sitzung Verbesserungen, während andere mehr Zeit benötigen. Konsistenz ist jedoch entscheidend. Ein regelmäßiges Praktizieren, etwa einmal pro Woche, kann dazu beitragen, langfristige und positive Veränderungen herbeizuführen.
Der große Vorteil von Feldenkrais ist die Tatsache, dass wir alltägliche Funktionen verbessern und somit den Körper als Ganzes verstehen. Jeder Körperteil arbeitet im Team mit dem gesamten Körper. Fitness-Übungen und Physio legen den Fokus oft auf einzelne Körperstellen – meist den Problemzonen – und betrachten diese isoliert. Feldenkrais ist deshalb eine perfekte Ergänzung zu Physiotherapie.
Nein, es braucht schon etwas Praxis. Die Feldenkrais-Methode ist eine einzigartige Methode, bei der du durch eine Vielzahl an bewusst ausgeführten Bewegungen lernst, deinen Körper anders zu bewegen – für weniger Schmerzen und mehr Bewegungsfreiheit im Alltag.
Eigentlich nicht. Du brauchst nur einen Stuhl mit möglichst gerade Sitzfläche. Für die Lektionen auf dem Boden genügt ein bequemer Teppich oder eine Matte.
Du musst dich auch nicht umziehen: Du kannst in deiner Alltagskleidung wunderbar üben.
So verändern Feldenkrais-Übungen das Leben unserer Mitglieder
Auf subtile, aber höchst wirkungsvolle Weise hat Feldenkrais meine Beweglichkeit und mein Körperbewusstsein gesteigert.
Das hat mir geholfen, alte Verspannungen und Schmerzen loszuwerden. Meine Bewegungen sind jetzt viel präziser und gleichzeitig leichter.
Feldenkrais hat meine Lebensqualität enorm verbessert!
Anne,
27 Jahre
ICH BIN EIN
GROSSER FAN
Danica,
46 Jahre
Seit vielen Jahren plagen mich immer wieder Spannungs-Kopfschmerzen. Oft ist jede Form von Bewegung unangenehm.
Doch die Lektionen sind so sanft, dass ich sie trotzdem machen kann.
Dazu sind sie wirkungsvoll: Die Spannung in meinem Nacken spüre ich danach kaum mehr.
Henriette,
62 Jahre
Disclaimer
Die Lektionen auf movecademy basieren auf der Feldenkrais-Methode. Sie ist eine Lernmethode, keine Therapie und ersetzt keinen Arztbesuch. Es werden keine Diagnosen festgestellt und ausgesprochen, ein Heilversprechen wird nicht gegeben. Die Lektionen auf movecademy dienen der Gesundheitsvorsorge und Weiterentwicklung.
Ein Erfolg der Lektionen ist von vielen Faktoren abhängig und kann stark variieren.
Unser Ziel ist es, sicherzustellen, dass du mit jedem Aspekt unserer Feldenkrais Onlinekurse zufrieden bist. Bei Fragen oder Bedenken stehen wir dir immer gerne zur Verfügung.
Sende uns gerne eine E-Mail an support@movecademy.de
