Gesunder Rücken: Stark & Flexibel | Teil 2
Teambilder_avatars
Beitrgasbilder-events-kurse
Dieser Kurs ist die Fortsetzung von "Gesunder Rücken | Teil 1". In diesen Lektionen werden die Themen aus dem ersten Kurs vertieft, variiert und in Kontext zum gesamten Körper gebracht.
35 €

Während der Fokus im ersten Teil eher auf dem Rumpf liegt, schauen wir uns in diesem zweiten Teil zum Thema "Gesunder Rücken" die Gesamtkoordination an. Du lernst, welche wichtige Rolle auch die querliegenden Muskelgruppen, die sogenannten Diaphragmen, für den Rücken spielen. Dazu gehören der Beckenboden, das Zwerchfell, aber auch die Fußgewölbe.

Dabei genügt es nicht, dass wir diese Muskelgruppen einfach trainieren. Damit all diese Teile in den alltäglichen Bewegungsablauf integriert werden können, müssen die Lektionen das Gehirn und das Nervensystem adressieren. Denn sie sind es, die deine Bewegungen koordinieren.

Es ist eine gute Sache, wenn du ein-, zweimal die Woche Sport machst. Aber das, was deinen Körper wirklich prägt, sind die vielen Stunden der alltäglichen Bewegungen. Dieser Kurs schult deine Eigenwahrnehmung und Achtsamkeit dafür, wie du deinen Körper im Alltag gebrauchst. Dies ist sicher die größte Herausforderung und gleichzeitig der Schlüssel zum Erfolg dieser Lektionen.

KURSINHALT

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Die Beine aufstellen (1:00:09)
  2. Kraftvolle Unterstützung: Verbindung Füße, Beine & Rumpf (1:03:46)
  3. Koordination der Extremitäten (59:38)
  4. aktive Fußgewölbe (58:16)
  5. Verbindung Fußgewölbe, Beckenboden und Zwerchfell (55.25)
  6. Freiheit für die Wirbelsäule (58:43)
  7. Einfacher Drehen (58:06)
  8. Integration: Diagonal Greifen (57:16)

Preis

35 €

inklusive MwSt.

Der Kurs enthält

8

Lektionen

Der Verkauf der Produkte von movecademy findet über den deutschen Anbieter digistore24 statt. digistore24 ist dein Vertragspartner.

Diese Funktion steht nur
eingeloggten Mitgliedern zur Verfügung