Serie 01-5: Gesunder Rücken | Teil 1

Gesunder Rücken: Stark & Flexibel Teil 1

CoreActivity (im Gegensatz zu CoreStability) und eine agile Wirbelsäule sind die Voraussetzungen für einen gesunden Rücken.

35 €

„CoreStability“ ist im Zusammenhang mit Rückenproblemen oft ein beliebtes Schlagwort. Aber die Anforderungen an die großen Muskelgruppen des Rumpfes sind komplexer, als nur Stabilität im Rumpf zu geben.

Sie müssen ausserdem für Bewegung bereit stehen, beispielsweise beim Gehen dem Becken und dem Schultergürtel erlauben, frei in entgegengesetzten Richtungen zu rotieren. Moshé Feldenkrais bevorzugte das Wort „CoreActivity“ – also Stabilität und Flexibilität gleicher maßen.

Zu einem gesunden Rücken gehört aber auch eine Wirbelsäule, die wir mit ihrem ganzen Potential nutzen. Aber oft haben wir eingeschränkte Bewegungsmuster und überstrapazieren bestimmte Bereiche der Wirbelsäule, während andere ihren Job nicht machen.

In diesem Kurs lernst du wieder, die ganze Länge der Wirbelsäule in Bewegungen einzubeziehen. Alle drei Grundbewegungsrichtungen werden zunächst einzeln erkundet: Das Beugen und Strecken, die Rotation und die Seitneigung. Um sie dann am Ende wieder in einer fließenden Bewegung zusammen zu bringen.

Diese Lektionen verringern Blockaden in deiner Wirbelsäule und verbessern dadurch nicht nur die Gesundheit deines Rückens, sondern schenken dir auch mehr Vitalität und Lebensenergie.