Manche der Stunden in diesem Kurs sprechen ganz explizit den Schultern- und Nackenbereich an und wirken dabei besonders auf das Nervensystem. Denn wenn Haltungs- und Bewegungsmuster Grund für Verspannungen sind, muss dem Nervensystem klar gemacht werden, dass die Arbeit, die es tut, überflüssig ist. Wenn du dir der überflüssigen Spannung bewusst wirst, kannst du sie loslassen. Achtsamkeit ist der Schlüssel dazu.

Andere Stunden haben den Fokus auf die Integration der Schultern mit dem Brustkorb bzw. dem Becken oder dem gesamten Körper. Nur wenn die Schultern am richtigen Platz sind und alle Körperteile ihren Job machen, ist die Entspannung auch nachhaltig. Wenn z.B. dein Brustkorb steif und verantwortlich ist, dass der Nacken zu viel Arbeit leistet, dann hilft dir reines Schultern entspannen nur kurzfristig. Es braucht dazwischen auch Übungen, die dir helfen den Brustkorb oder zum Beispiel das Becken zu mobilisieren.