Serie für Feldenkrais-Einsteiger
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Jeder kann diese Lektionen machen. Egal auf welchem Niveau du beginnst, Feldenkrais bietet die Möglichkeit der Entdeckung und Verbesserung.
Viele Menschen wissen, dass es besser ist, sich zu bewegen. Aber was, wenn Bewegung sich nicht gut anfühlt oder gar schmerzhaft ist? Oder einfach das Gefühl da ist, das man nicht das volle Potential zur Verfügung hat?
Die Feldenkrais-Methode beruht darauf, neue Bewegungsabläufe mit Leichtigkeit und in deinem eigenen Komfortbereich zu erkunden. Der Begründer der Methode, Moshé Feldenkrais, nannte diese Sequenzen „Bewusstheit durch Bewegung“-Lektionen. Es gibt ein paar tausend Lektionen mit unbegrenzten Variationen, daher kann es für dich als Einsteiger überwältigend sein, zu wissen, wo du anfangen sollst.
Deshalb haben hier wir für dich eine Auswahl an Lektionen getroffen, mit denen es sinnvoll ist zu beginnen.
1. Unterer Rücken
Mobilisiert Hüften, Becken und Lendenwirbelsäule.
2. Spontane Aufrichtung durch Koordination der Flexoren
Die Beuge-Bewegung führt zu einer aufrechteren Haltung.
3. Den Kopf und die Beine heben in Bauchlage
Aktiviert die Streckmuskulatur. Gute Gegenbewegung bei vielem Sitzen.
4. Zusammenspiel von Flexoren und Extensoren
Verbessert die Organisation der Rumpfmuskulatur.
5. Die Beckenuhr
Gut organisierte Bewegung kommt aus dem Becken. Prima für den Rücken.
6. Die Fußgewölbe
Starke & wache Füße beeinflussen den ganzen Körper positiv.
7. Rollen wie ein Baby
Wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und bringt Spaß an der Bewegung.
8. Leichter Drehen
Bringt gesamte Wirbelsäule in die Aufmerksamkeit und verbessert ihre Funktion.
• ein besseres Körpergefühl.
• bessere Koordination von alltäglichen Bewegungen.
• Reduzierung von Spannungen und Schmerzen.
• mehr Lebendigkeit und Vitalität.
Preis
inklusive MwSt.
Die Playlist enthält
Lektionen
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