Gratis Mini-Kurse

Hast du Schmerzen oder Einschränkungen? Kannst du etwas, das du gerne getan hast, nicht mehr machen? Falsche Halte- oder Bewegungsmuster sind häufig die Ursache für solche Probleme.

In diesen kostenlosen MINI-Kursen lernst du, wie du deine Einschränkungen überwinden kannst, indem du deine alltäglichen Bewegungen verbesserst.

Gratis Mini-Kurse

In diesen kostenlosen MINI-Kursen lernst du, wie du deine Schmerzen und Einschränkungen überwinden kannst, indem du deine alltäglichen Bewegungen verbesserst.

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Leichter Drehen für einen entspannten Nacken

In diesem kostenlosen MINI-Kurs lernst du, eigenständig deinen Nacken zu entspannen.

Am Beispiel vom Drehen erfährst du außerdem, wie du deine Bewegungsmuster so verbessern kannst, dass Spannungen im Nacken erst gar nicht mehr auftauchen.
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Leichter Aufrecht für einen besseren Rücken

Lerne, wie du eigenständig und effektiv den unteren Rücken mobilisieren und entspannen kannst.

Im zweiten Schritt in diesem kostenlosen MINI-Kurs stärkst du die vordere Rumpfmuskulatur, was die Haltung verbessert und spontan zu einer natürlichen Aufrichtung führt.
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Arm richtig heben für entspannte Schultern

Schulterprobleme haben häufig die Ursache darin, dass wir unseren Arm nicht optimal gebrauchen.

Diese kostenlosen Lektionen helfen dir zunächst, die Schulter zu entspannen. Im zweiten Schritt stellen sie die tiefe Verbindung des Armes zum Rumpf wieder her, was die Schulterfunktion verbessert.
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