Lektionen - NEU | movecademy

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Feldenkrais Online Gruppenstunde | 06.11. | 19-20 h | mit Sonja Schneider

NEU

Kräftiger Rücken 3 | Flexoren & Extensoren

Verdrehen des Rumpfes fordert Zusammenspiel von Beuge- u. Streckmuskeln.

Kräftiger Rücken 2 | Extensoren

Kopf heben in Bauchlage. Kräftigt die hintere Rumpfmuskulatur.

Kräftiger Rücken 1 | Flexoren

Den Kopf heben in Rückenlage. Kräftigt die vordere Rumpfmuskulatur.

Dein Rücken: entspannt & kräftig

Längt den unteren Rücken und kräftigt die tiefe Rumpfmuskulatur.

Dein Rücken: entspannt & beweglich

Entspannt den unteren Rücken und den Nacken.

Besser Gehen und Rücken verbessern

Besser Gehen 8 – Füße sind Basis für den ganzen Körper

Gut bei Nacken,- Schultern-, Rücken-, Hüftgelenk- und Knieproblemen. Ernsthaft.

Besser Gehen 7 – Aktive Füße

Mobilisiert die Sprunggelenke und die Fußgewölbe. Gut für den gesamten Körper.

Besser Gehen 6 – mobile Hüftgelenke und Schulterblätter

Gut, wenn man sich steif und unbeweglich fühlt. Bessere Balance.

Besser Gehen 5 – bewegliche Hüftgelenke und Rippen

Für ein geschmeidigeres Gehen, verbessert Rücken und Knie.

Besser Gehen 4 – Die Augen steigern die Bewegungsqualität

Reguliert den Muskeltonus im gesamten Körper und verbessert das Sehen.

Besser Gehen 3 – Beckenuhr mit Fußsohlen zusammen

Beweglichkeit für Becken, Rippen und Hüftgelenke.

Besser Gehen 2 – bewegliches Becken und Rippen

Für kraftsparendes Gehen, Wandern oder Joggen.

Besser Gehen 1 – Drehen mit fixiertem Kopf

Entspannt den Nacken und macht den Kopf beweglicher.

Leichter vom Boden aufstehen

Leichter vom Boden aufstehen #3

Hilft, wenn es dir schwer fällt, vom Boden aufzustehen. Mobilisiert Hüftgelenke und Rippen.

Leichter vom Boden aufstehen #2

Hilft, wenn es dir schwer fällt, vom Boden aufzustehen. Mobilisiert Hüftgelenke und Rippen.

Leichter vom Boden aufstehen #1

Hilft, wenn es dir schwer fällt, vom Boden aufzustehen. Mobilisiert Hüftgelenke und Rippen.

Elegant vom Boden aufstehen

Mobilisiert Brustkorb und Hüftgelenke.

MOVE.SMART.