Diese Stunde findet im Sitzen auf dem Stuhl statt. Dies ist eine ganz klassische Feldenkrais-Lektion, bei der du sehr eindrücklich spüren kannst, dass gute Bewegung auch eine Frage von Koordination ist, nicht nur von Training.

Wie viel von deiner Wirbelsäule ist beteiligt, wenn du dich zur Seite drehst und dich im Raum umblickst? Gibt es Bereiche, die ihren Job nicht machen?

Wenn du häufig Schmerzen im Nacken hast, kann ein Grund dafür sein, dass du Bewegung zu häufig nur in der Halswirbelsäule machst. Gerade aber bei der Rotation sollte auch das Becken, der untere Rücken und vor allem der Brustkorb an der Drehung beteiligt sein.