Getan ist einfacher als gesagt
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Lerne wie du deine alltäglichen Bewegungen verbessern kannst, um dadurch Schmerzen und Einschränkungen zu überwinden.
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Moshé Feldenkrais hat auf die Frage, was Feldenkrais ist, oft geantwortet: »Das ist als müsste ich ihnen beschreiben, wie eine Mango schmeckt. Worte reichen dazu nicht, man muss es erleben!«
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Eine aktive Kernmuskulatur und eine agile Wirbelsäule sind die Voraussetzungen für einen gesunden Rücken. Halte- und Bewegungsmuster verbessern sind die beste Prävention.
Lerne, wie deine alltäglichen Bewegungsmuster und Haltungen Ursache für deine Schmerzen oder Einschränkungen sein können.
Lerne in diesen Lektionen, wie du dir bei Verspannung selbst helfen kannst, deinen Nacken zu entspannen. Besser als Massage! Eine bessere Haltung hilft, dass es auch so bleibt.
Schultern können dann entspannen, wenn sie eine gute Verbindung zum Rumpf haben. Eine gute Haltung, ein beweglicher Brustkorb sowie ein entspannter Nacken sind eine gute Unterstützung.
Die Hüftgelenke liegen tief im Becken verborgen. Wie sie wieder Teil deines Selbstbildes werden, lernst du in diesen Lektionen. Dabei helfen dir ganz alltägliche Bewegungen.
Knie schmerzen oft, sind aber selten die Ursache des Problems. In diesen Lektionen lernst du die Beine zu kräftigen, sie besser zu organisieren und sie spürbar mit dem Rumpf zu verbinden.
Getan ist einfacher als gesagt
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