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Leichter vom Boden aufstehen für agile Hüftgelenke
Lektion 7

Leichter vom Boden aufstehen – Schritt 3

Dieses Video bezieht sich auf die Lektion davor in diesem Kurs: Elegant vom Boden aufstehen (Lektion 5).

Wenn du Probleme bei dieser Bewegung hast, kann es gut sein, dass deine Hüftgelenke und Rippen zu wenig beweglich sind.
Deshalb haben wir eine kleine Serie in den Kurs integriert, in der wir den Bewegungsablauf in drei Schritte aufteilen und versuchen, diese zu verbessern.

Bevor du diese Lektion machst, sieh dir bitte die beiden ersten Lektionen dieser Serie an. Sie bereiten die Beweglichkeit in den Rippen und Hüftgelenken optimal vor.
Jetzt geht es an den schwierigsten Part des Bewegungsablaufs, wenn nämlich das Becken vom Boden abhebt und wir auf Hände und Füße kommen müssen. Der Kopf spielt eine wichtige Rolle!

Wenn du nicht gut im Seitsitz sitzen kannst, dann mach zuvor unbedingt die Lektion Agile Hüftgelenke (Lektion 2).

Deine wichtigste Lernlektion:
• Timing und die Rolle des Kopfes sind ein Schlüssel für eine elegante Bewegung

Lektion 7
Leichter vom Boden aufstehen – Schritt 3

Dieses Video bezieht sich auf die Lektion davor in diesem Kurs: Elegant vom Boden aufstehen (Lektion 5).

Wenn du Probleme bei dieser Bewegung hast, kann es gut sein, dass deine Hüftgelenke und Rippen zu wenig beweglich sind.
Deshalb haben wir eine kleine Serie in den Kurs integriert, in der wir den Bewegungsablauf in drei Schritte aufteilen und versuchen, diese zu verbessern.

Bevor du diese Lektion machst, sieh dir bitte die beiden ersten Lektionen dieser Serie an. Sie bereiten die Beweglichkeit in den Rippen und Hüftgelenken optimal vor.
Jetzt geht es an den schwierigsten Part des Bewegungsablaufs, wenn nämlich das Becken vom Boden abhebt und wir auf Hände und Füße kommen müssen. Der Kopf spielt eine wichtige Rolle!

Wenn du nicht gut im Seitsitz sitzen kannst, dann mach zuvor unbedingt die Lektion Agile Hüftgelenke (Lektion 2).

Deine wichtigste Lernlektion:
• Timing und die Rolle des Kopfes sind ein Schlüssel für eine elegante Bewegung

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