Dieses Video bezieht sich auf die Lektion davor in diesem Kurs: Elegant vom Boden aufstehen (Lektion 5).
Wenn du Probleme bei dieser Bewegung hast, kann es gut sein, dass deine Hüftgelenke und Rippen zu wenig beweglich sind.
Deshalb haben wir eine kleine Serie in den Kurs integriert, in der wir den Bewegungsablauf in drei Schritte aufteilen und versuchen, diese zu verbessern.
Diese Lektion findet wieder im Seitsitz statt. Du hältst mit der Hand das Knie und hebst und senkst es in dieser Position. Diese Verbindung führt dazu, dass du in den Rippen beweglicher sein musst und bereitet die Bewegung beim Aufstehen vom Boden optimal vor.
Wenn du nicht gut im Seitsitz sitzen kannst, dann mach zuvor unbedingt die Lektion Agile Hüftgelenke (Lektion 2).
Deine wichtigste Lernlektion:
• Beweglichkeit von Hüftgelenken und Rippen ist stark miteinander verbunden
Dieses Video bezieht sich auf die Lektion davor in diesem Kurs: Elegant vom Boden aufstehen (Lektion 5).
Wenn du Probleme bei dieser Bewegung hast, kann es gut sein, dass deine Hüftgelenke und Rippen zu wenig beweglich sind.
Deshalb haben wir eine kleine Serie in den Kurs integriert, in der wir den Bewegungsablauf in drei Schritte aufteilen und versuchen, diese zu verbessern.
Diese Lektion findet wieder im Seitsitz statt. Du hältst mit der Hand das Knie und hebst und senkst es in dieser Position. Diese Verbindung führt dazu, dass du in den Rippen beweglicher sein musst und bereitet die Bewegung beim Aufstehen vom Boden optimal vor.
Wenn du nicht gut im Seitsitz sitzen kannst, dann mach zuvor unbedingt die Lektion Agile Hüftgelenke (Lektion 2).
Deine wichtigste Lernlektion:
• Beweglichkeit von Hüftgelenken und Rippen ist stark miteinander verbunden