Oft werden wir mit zunehmendem Alter unflexibler.
Vielleicht hast du schon davon gehört, dass es gesund ist, ab und zu auch auf dem Boden zu sitzen, wie es in anderen Kulturen oft normal ist. Aber oft scheitern wir daran, dass wir nicht gut zum Boden kommen, geschweige denn vom Boden wieder Aufstehen können.
Es gibt eine sehr elegante Art, dies zu tun, nämlich spiralförmig. Mit dieser Bewegung mobilisierst du deine Hüftgelenke und kannst somit im Alltag etwas dafür tun, dass sie auch mit zunehmenden Alter beweglich bleiben.
Deine wichtigste Lernlektion:
• spiralförmige Bewegungen sind ökonomischer
• Der Kopf muss in die Bewegung integriert sein
Oft werden wir mit zunehmendem Alter unflexibler.
Vielleicht hast du schon davon gehört, dass es gesund ist, ab und zu auch auf dem Boden zu sitzen, wie es in anderen Kulturen oft normal ist. Aber oft scheitern wir daran, dass wir nicht gut zum Boden kommen, geschweige denn vom Boden wieder Aufstehen können.
Es gibt eine sehr elegante Art, dies zu tun, nämlich spiralförmig. Mit dieser Bewegung mobilisierst du deine Hüftgelenke und kannst somit im Alltag etwas dafür tun, dass sie auch mit zunehmenden Alter beweglich bleiben.
Deine wichtigste Lernlektion:
• spiralförmige Bewegungen sind ökonomischer
• Der Kopf muss in die Bewegung integriert sein