Leichter vom Stuhl aufstehen

mit Corinna & Sonja

In dieser Lektion lernst du, wie du leichter vom Stuhl aufstehen kannst, ohne deinen Rücken zu überanstrengen.

Moshe Feldenkrais’ Hintergrund im Kampfsport und sein Ingenieurs-Studium haben ihm ein tiefes Verständnis für die physikalischen Kräfte verliehen und wie sie sich auf die Bewegung auswirken.

Eine gute Organisation und ein gefühltes Verständnis für die physikalischen Regeln der Schwerkraft helfen, eine Überanstrengung eines bestimmten Körperteils zu vermeiden. Die Kraft für eine Bewegung sollte so gut wie möglich im gesamten Körper verteilt sein

In dieser Lektion lernst du, mit möglichst wenig Kraftaufwand und gut koordiniert vom Stuhl aufzustehen. Wie du dabei deine 3 Körperschwerpunkte einsetzt, ist dafür der Schlüssel.

 

Deine Lernlektionen sind:
• Gute Organisation & Timing sparen Kraft
• Aufstehen mit gesamten Körper statt einzelne Bereiche überlasten
• Beine müssen gut platziert sein

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