Leben in balance

Wenn im Alltag ein Teil deiner Aufmerksamkeit im Inneren ruht, du im Körper zuhause bist, kannst du auch deine Umgebung klarer wahrnehmen. Du kannst die eigenen Grenzen und die der anderen besser spüren und respektieren.

Unser Nervensystem ist nicht nur da, um von innen nach außen zu wirken, indem es etwa den Organismus am Laufen hält, Bewegungen steuert und uns das Denken ermöglicht. Es funktioniert auch anders herum: Wie wir uns bewegen, kann unser Denken und unser Empfinden beeinflussen.

Das macht sich die Feldenkrais-Methode zu Nutze: Bestimmte, bewusst ausgeführte Bewegungen regulieren das Nervensystem so, dass unangenehme Zustände wie negativer Stress, Sorgen, Schlafstörungen oder Ängste nachlassen. Umgekehrt kann ein Nervensystem das eine zu geringen Erregungszustand hat, wieder aktiver werden.

Du gehst mit mehr Selbstvertrauen durch die Welt und wirst deshalb auch mit deiner Umwelt (wieder) mehr in Verbindung treten können. So kannst du den gegenwärtigen und kommenden Herausforderungen des Lebens entspannter entgegenblicken.