Kopf und Becken verbinden
Ein Körperteil, der an jeder deiner Bewegungen beteiligt ist, ist die Wirbelsäule. Diese Lektion verbessert ihre Funktion und bringt sie wieder mehr in deine Aufmerksamkeit, was langfristig den Rücken verbessert.
Eine wichtige Funktion der Wirbelsäule ist unter anderem, dass sie den oberen und unteren Teil des Skeletts miteinander verbindet. Wenn die Verbindung auf der Skelett-Ebene klar ist, können sich die Muskeln entspannen und müssen nicht unnötige Haltearbeit machen – was oft eine Ursache von Rückenschmerzen ist.
Die Lektion findet in Rückenlage statt. Du schaukelst einfach nur das Becken auf und ab und beobachtest dabei, wie die Kraft im Kopf ankommt. Die Kunst liegt in der Beobachtung, an welchen Stellen die Energie in der Wirbelsäule blockiert ist.
Deine wichtigste Lernlektion
• Die Wirbelsäule stützt den Rücken
• Muskeln können entspannen
- Rückenlage
- 15 min
Ein Körperteil, der an jeder deiner Bewegungen beteiligt ist, ist die Wirbelsäule. Diese Lektion verbessert ihre Funktion und bringt sie wieder mehr in deine Aufmerksamkeit, was langfristig den Rücken verbessert.
Eine wichtige Funktion der Wirbelsäule ist unter anderem, dass sie den oberen und unteren Teil des Skeletts miteinander verbindet. Wenn die Verbindung auf der Skelett-Ebene klar ist, können sich die Muskeln entspannen und müssen nicht unnötige Haltearbeit machen – was oft eine Ursache von Rückenschmerzen ist.
Die Lektion findet in Rückenlage statt. Du schaukelst einfach nur das Becken auf und ab und beobachtest dabei, wie die Kraft im Kopf ankommt. Die Kunst liegt in der Beobachtung, an welchen Stellen die Energie in der Wirbelsäule blockiert ist.
Deine wichtigste Lernlektion
• Die Wirbelsäule stützt den Rücken
• Muskeln können entspannen