Selten sind, bei Problemen in den Knien, die Knie selbst die Ursache.

Diese Lektion findet in Rückenlage statt. Die Beine sind aufgestellt und du rollst die Füße auf die Aussen- und Innenkanten. Diese Bewegung wird immer feiner erforscht, bis du lernst die Füße auf die Kanten zu rollen, ohne die Fußsohle abzuheben. Das aktiviert das Fußgewölbe.
Dabei entsteht eine spiralförmige Bewegung in den Füßen, die sich über die Unterschenkel bis hinauf zur Hüfte zieht. Vielleicht sogar weiter.

Dass die Füße die Basis für uns sind, und essentiell für gute Organisation sind, wird deutlich spürbar in dieser Stunde.

Vor allem die Knie profitieren von dieser guten Unterstützung von unten.

Deine wichtigste Lernlektion:
• Aktive Fußgewölbe sind die Basis für gesunde Knie