Wenn deine Schulter schmerzt, ist Bewegung manchmal nicht möglich. Wenn wir aber Bewegung vermeiden, was ja verständlich und richtig ist, kann das dazu führen, dass die Schulter immer steifer wird.

Letztendlich ist Bewegung immer gut für den Heilungsprozess, die Frage ist nur wie wir sie ausführen.

Ein klasse Trick, die Schulter dennoch in Bewegung zu halten, zeigen wir in diesem Video: normaler heben wir den Arm im Alltag meist relativ zu unserem Oberkörper.
Dieses Muster drehen wir einfach um.

Wir halten den Arm still und bewegen den Rumpf bzw Brustkorb relativ zum Arm. Für das Gelenk ist das fast die selbe Bewegung und so können wir die Schulter über sanfte Bewegung in der Heilung unterstützen.