Besser den Arm heben für entspannte Schultern
Schulterprobleme haben häufig die Ursache darin, dass wir unseren Arm nicht optimal gebrauchen.
Diese Lektion stellt die tiefe Verbindung des Armes zum Rumpf wieder her, was die Schulterfunktion verbessert, und Verspannung und Schmerzen lindern kann.
Zunächst liegst du auf der Seite und hebst den Arm von unterschiedlichen Stellen aus. Dann helfen kreisende Bewegungen des Armes die Schulter zu mobilisieren. Dabei wird die Verbindung zum Nacken und zum Rest des Körpers werden wieder hergestellt.
Deine wichtigste Lernlektion:
• Schulterblatt wird wieder beweglich
• Die Muskeln, die den Arm heben, kommen aus dem unteren Rücken
- Diverse Positionen
- 15 min
Schulterprobleme haben häufig die Ursache darin, dass wir unseren Arm nicht optimal gebrauchen.
Diese Lektion stellt die tiefe Verbindung des Armes zum Rumpf wieder her, was die Schulterfunktion verbessert, und Verspannung und Schmerzen lindern kann.
Zunächst liegst du auf der Seite und hebst den Arm von unterschiedlichen Stellen aus. Dann helfen kreisende Bewegungen des Armes die Schulter zu mobilisieren. Dabei wird die Verbindung zum Nacken und zum Rest des Körpers werden wieder hergestellt.
Deine wichtigste Lernlektion:
• Schulterblatt wird wieder beweglich
• Die Muskeln, die den Arm heben, kommen aus dem unteren Rücken